Hast du das auch schon erlebt: Ganz „gedankenverloren“ - wie der Begriff so schön beschreibt - sitze ich auf dem Fahrrad und merke erst Minuten später, welche Strecke ich gerade gefahren bin. Mein Geist wandert, meine Gedanken sind irgendwo. 
Und dann gibt es da auch diese Momente: Der Regen, der auf mein Gesicht fällt; der Vogel, den ich beim Fliegen beobachte. Und ich bin ganz im Moment.

Diesen kleinen Momenten mehr Aufmerksamkeit schenken und Raum geben ist der Anfang zu mehr Achtsamkeit. Auch neben der Yogamatte oder dem Sitzkissen.

"The way out is in"

Master Thich Nhat Hanh

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