Den Boden unter den Füssen spüren, den herumwandernden Geist zurück ins Jetzt bringen. 
Wie häufig bist du „gedankenverloren“ am Fahrradfahren, am ins Telefon schauen, vielleicht sogar am Asanas praktizieren?
Und dazwischen gibt es diese Momente: 
Der Regen, der auf den Gesicht fällt, der Vogel, den du beim Fliegen beobachtest. Und dann bist du ganz im Moment.
Diesen kleinen Momenten mehr Aufmerksamkeit schenken, mehr Raum geben ist der Anfang zu mehr Achtsamkeit. Auch neben der Yogamatte oder dem Sitzkissen.

"The way out is in"

Master Thich Nhat Hanh

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