Jeden Tag aufs neue lädt mich die Praxis von Yoga und Meditation ein, einen Weg zu mir selbst zu finden - und doch von „mir“ loszulassen. Manchmal zugänglich, manchmal mit Widerständen.
Aus den Gedanken in den Körper zu kommen, mich aus meiner Identifikation - mit was auch immer es grad ist - schrittweise zu lösen, das ist Yoga für mich. Das ist es, was mich immer wieder zurück auf die Matte bringt. Mit vielen Fragen - manchmal auch mit Antworten.
Im Yoga-Unterricht ist es mir wichtig, einen Raum des Vertrauens zu ermöglichen, wo sich alle Menschen wohlfühlen - jenseits von Definitionen eines Geschlechts, Hautfarbe oder Körperidealen. Auch hier - der Weg weg von Identifikation, hin zum Sein.
Meine Praxis ist aktiv und inklusiv. Immer wieder suchen wir den Weg aus der Komfortzone heraus - da wo es Reibung gibt und etwas in Bewegung kommt.
Yoga auf der Matte soll finanziell zugänglich sein für alle Menschen. Falls du gern bei mir in den Yoga-Unterricht oder ein Retreat kommen möchtest und dir finanzielle Mittel fehlen, richte dich bitte direkt an mich.
paragate
gemeinsam auf dem Weg
In der Natur, oft den Bergen, finde ich Einfachheit und Klarheit, finde zu innerer und äusserer Ruhe. Die kleine, aber pulsierende Stadt Zürich bietet mir ihre Diversität - und verhilft mir zu einer Weitsicht.
Beides liebe ich.
Mein erster Kontakt mit Yoga im 2003 hat mich tief berührt und zu einer bis heute anhaltenden Praxis geführt, welche sich fortwährend verändert und entwickelt.
Unterschiedliche Einflüsse und Lehrer*innen haben meinen Weg mitgefärbt. Die Vertiefung in Meditation und die im Mai 2024 abgeschlossene 2-jährige Ausbildung in buddhistischer Psychologie und Coaching fliessen ebenfalls in meine Praxis mit ein.
Seit 2020 gebe ich das, was mich berührt und ich selbst mitnehme, mit grosser Freude in Yoga-Studios, Unternehmen, in Retreats und Privatstunden weiter.
Der Weg geht immer weiter. Vielleicht begleiten wir uns ein Stück.
Yoga & Meditation - Praxis&Ausbildung (über 1000h)
- 50h Yoga Alliance zertifiziert (YA) Trauma-Informed Yoga & Social Justice Certification, Leitung Susanna Barkataki
- „The Art of Vinyasa“-Workshop mit Mary Taylor und Richard Freeman
- 300h YTT, Yoga Moves, Leitung Manuela Peverelli & Stefan Faust, YA
- Yoga-Weiterbildungs-Retreat mit Anouk Aoun Wendel und Emil Wendel
- 2-jährige Ausbildung in buddhistischer Psychologie und Coaching durch Lharampa Tenzin Kalden
- 6-monatiger Indienaufenthalt mit regelmässiger Praxis in Yoga und Meditation. Aufenthalt buddhistische Klöster: Chomu Gompa in Kungri und Dongyu Gatsal Ling Nunnery bei Jetsunma Tenzin Palmo
- 200h YTT & Assistenz, Leitung Jessica Rabone, YA
- 60h Yoga-Mentoring Programm, Yoga Moves, Leitung Manuela Peverelli, Elisa Malinverni, Evelyn Hunger
- 50h Yin Yoga TT, Leitung Josh Summers, YA
- 160h Yoga Intensiv, Yoga Moves, Leitung Manuela Peverelli, Evelyn Hunger, Isa Karan, Johannes Glarner
- Yoga für Jugendliche Yoga Carmen Bern, Ursula Salbert
- 250h YTT, Yoga Moves, Leitung Manuela Peverelli, YA
Seit 2003 praktiziere ich Yoga und Meditation und nehme regelmässig an längeren Workshops und Retreats teil. Seit 2021 nehmen Schweigeretreats in buddhistischer Tradition einen Platz in meinem Leben ein .
Weg-Begleiter*innen
Manuela Peverelli, vermittelt die Tiefe des Yoga und berührt mich damit immer neu
Isa Karan und Evelyn Hunger berühren mich mit ihrem Wissen, ihrer Weisheit und ihrer Leichtigkeit
Lharampa Tenzin Kalden, vermittelt mit Humor komplexe buddhistische Psychologie und Philosophie
Martin Aylward, zeigt mit grosser Sanftheit alle Seiten des menschlichen Seins auf. Solche, bei denen wir sonst häufig wegschauen wollen
Pema Chödrön, Jack Kornfield, Rita M. Gross, Gendün Rinpoche, .... schreiben Texte, die mich berühren und beschäftigen
Jetsunma Tenzin Palmo ist eine Wegbereiterin und Vorbild als Frau, buddhistische Nonne und als Mensch
Gate Gate Paragate Parasamgate bodhi Svaha
Das Mantra aus dem Herz-Sutra des Buddhismus, welches mich seit vielen Jahren begleitet.
Ungefähre mögliche Übersetzung: Als Sangha (Gemeinschaft) gemeinsam den Weg zum anderen Ufer, den Weg zur Befreiung gegangen.
Unter Befreiung wird hier die vollkommene Weisheit, also das Wissen um die Leehrheit verstanden.