Yoga Retreat über 

Auffahrt im Appenzell

9. - 12. Mai 2024

Stille, ausatmen

Auffahrt 2024 - die Zeit verlangsamen und dir einen Rückzug gönnen vom Brummen und Summen des Alltags.  Die Ruhe einladen. In der Bewegung, in der Natur, in der Stille.

Wir widmen uns 4 Tage lang dem Bewegen, Atmen, Chanten und Meditieren. Täglich praktizieren wir rund 4h Asanas und 2h Meditation und Chanten. Morgens jeweils eine aktivere, stärkende und auch mal fordernde Praxis, Nachmittags eine ruhige, erholsame Praxis.

So entsteht Raum - im Körper und im Kopf.
Dazu hilft die Stille, die Praxis von Mauna, dem Schweigen jeweils von nach dem Nachtessen bis nach dem Frühstück.  

In den Appenzeller Hügeln gelegen, bietet das Lindenbühl Trogen eine wunderbar grüne ruhige Oase.
Kuhglocken vom Bauernhof nebenan wie Vögel aus dem Waldstück bilden die Geräuschekulisse. 
Das Haus und die Umgebung wie auch die Gruppengrösse von maximal 15 Personen bietet genügend Rückzug für dich selbst.

Wir werden verwöhnt mit einer biologisch-vegetarischen und regional-saisonalen "Goût-mieux" -Küche. Neben den Mahlzeiten liegen Früchte und Snacks bereit.

Ankommen am 9. Mai ab 14.30 Uhr im Lindenbühl
(Zug ab Zürich 12.39 Uhr, Ankunft 14.29 Uhr ),  
15.30 Uhr Willkommensrunde.

Abreise am 12. Mai ab 15.30 Uhr.

Dieses Retreat eignet sich für alle Personen, die bereits 2 Jahre regelmässige Yoga-Erfahrung mitbringen.


Bilder vom Haus: Archiv Lindenbühl

 Mitnehmen

  • Notizheft und Stift 
  • bequeme Kleidung
  • Trinkflasche
  • Hausschuhe oder warme Socken
  • Gute Kleidung und Schuhe für kleinere Wanderungen
  • persönliche Medikamente
  • eventuell deine persönliche Yogamatte




Kosten

Angepasst auf deine finanzielle Situation: für Yoga (Asanas, Atemübungen, Meditation und Chanten), rund 18h angeleitet: Richtpreis von CHF 400.-. 
Dieses Retreat soll für alle zugänglich sein, auch für Menschen mit wenig Budget. Wenn es dir deine finanzielle Lage nicht erlaubt, diesen Betrag zu bezahlen, nimm gern Kontakt mit mir auf.

Kosten für reichhaltigen Brunch, 3-Gang Nachtessen und 3 Übernachtungen: 

  • im Einzelzimmer CHF 423.- 
  • im Doppelzimmer CHF 381.-

Alle Zimmer mit Etagendusche/WC.


Inbegriffen ist Morgentee, frische Früchte sowie Dörrfrüchte und Nüsse für zwischendurch.

Anreise

Trogen ist von Zürich aus gut mit ÖV erreichbar in knapp 2h. Aus ökologischen Gründen und auch für die Entspannung des Geistes empfehle ich eine Zugreise. 

Falls du mit dem Auto kommen würdest, melde dich bei mir. Vielleicht gibt es die Möglichkeit, Fahrgemeinschaften zu bilden. 

Programm

Donnerstag


Ankommen ab 14.30 Uhr im Ferienhaus
15.30 - 17 Uhr Willkommensrunde, Asanas
17.00 - 18.30 Uhr Pause  / Lesen / Spaziergang 
18.30 - 19.30 Uhr Abendessen
20.00 - 20.45 Uhr Abendmeditation / Chanten, Übergang ins Schweigen bis nach dem Brunch

Freitag und Samstag 

07.00 - 07.45 Meditation / Atemübung 
07.45 - 10.00 Asanas
10.30 - 11.30 Brunch
Übergang ins Sprechen
11.30 - 12.15 Karma Yoga 

12.15 - 16.00 Pause  / Lesen / Spaziergang 
16.00 - 16.30 Input  

16.30 - 18.15 Asanas
 18.30 - 19.30 Abendessen
 20.00 - 20.45 Abendmeditation / Chanten, Übergang ins Schweigen bis nach dem Brunch

Sonntag


07.00 - 07.45 Meditation / Atemübung 
07.45 - 10.00 Asanas
10.30 - 11.30 Brunch
Übergang ins Sprechen
11.30 - 12.30 Karma Yoga 

12.30 - 14.00 Schlusspraxis & Schlussrunde
ab 14.00 - 15.00 gemeinsame Teerunde und anschliessende Rückreise 

Programmänderungen vorbehalten

Anmeldung


Der Eingang deiner Anmeldung ist ab dem Zeitpunkt meiner schriftlichen Bestätigung verbindlich. Ich stelle dir im Anschluss deine Teilnahmekosten in Rechnung. Diese sind innerhalb der dort aufgeführten Frist zu überweisen.
Die Teilnahmekosten werden im Falle von Krankheit und mit einem schriftlichen Arztzeugnis oder in Folge von Einschränkungen im Zusammenhang mit Covid-19 zurück erstattet . An- und Rückreise sowie Versicherung ist Sache der Teilnehmer*innen. Ich empfehle eine Reiseversicherung.
Die Zimmerreservierung folgt direkt bei www.lindenbuehl-trogen.ch. Für die Übernachtungen gelten die Rücktrittsbedingungen vom Ferienhaus Lindenbühl.