Sommer Yoga Retreat
14. - 17. August 2025
Tage im Grünen
Die langen Sommertage im August geniessen wir mit ausgedehnter Praxis - auf und neben der Matte.
4 Tage lang widmen wir uns einer Praxis von Asanas, Atmen, Meditieren und Chanten. Wir praktizieren wenn möglich auch draussen im Garten.
Rund 4h Asanas und 2h Meditation sowie Chanten täglich. Morgens jeweils eine aktivere, stärkende und auch mal fordernde Praxis, Nachmittags eine ruhige, erholsame Praxis.
Der Sommer - aus ayurvedischer Sicht die Pitta-Zeit mit viel Hitze und Feuer - wird in diesen Tagen eine ruhige grüne Oase um dich zu entspannen und nochmals richtig aufzutanken zu lassen.
Dazu hilft die Stille, die Praxis von Mauna, dem Schweigen jeweils von nach dem Nachtessen bis nach dem Frühstück.
In den Appenzeller Hügeln gelegen, bietet das Lindenbühl Trogen eine ganz spezielle Oase.
Kuhglocken vom Bauernhof nebenan wie Vögel aus dem Waldstück bilden die Geräuschekulisse.
Das Haus und die Umgebung wie auch die Gruppengrösse von maximal 15 Personen bietet genügend Rückzug für dich selbst.
Wir werden verwöhnt mit einer biologisch-vegetarischen "Goût-mieux" -Küche, das heisst die allermeisten Produkte sind regional und sowieso saisonal.
Neben den Mahlzeiten liegen Früchte und Snacks bereit.
Ankommen am 14. August ab 15.00 Uhr im Lindenbühl
(Zug ab Zürich 13.09 Uhr, Ankunft 14.52 Uhr ),
16.00 Uhr Willkommensrunde.
Abreise am 17. August ab 14.00 Uhr.
Dieses Retreat eignet sich für alle Personen, die bereits 2 Jahre regelmässige Yoga-Erfahrung mitbringen.
Bilder vom Haus: Archiv Lindenbühl
Mitnehmen
- Notizheft und Stift
- bequeme Kleidung
- Trinkflasche
- Hausschuhe oder warme Socken
- Gute Kleidung und Schuhe für kleinere Wanderungen
- persönliche Medikamente
- eventuell deine persönliche Yogamatte
Kosten
Angepasst auf deine finanzielle Situation: für Yoga (Asanas, Atemübungen, Meditation und Chanten), rund 18h angeleitet: Richtpreis von CHF 450.-.
Dieses Retreat soll für alle zugänglich sein, auch für Menschen mit wenig Budget. Wenn es dir deine finanzielle Lage nicht erlaubt, diesen Betrag zu bezahlen, nimm gern Kontakt mit mir auf.
Kosten für reichhaltigen Brunch, 3-Gang Nachtessen und 3 Übernachtungen:
- im Einzelzimmer CHF 423.-
- im Doppelzimmer CHF 381.-
Alle Zimmer mit Etagendusche/WC.
Inbegriffen ist Morgentee, frische Früchte sowie Dörrfrüchte und Nüsse für zwischendurch.
Anreise
Trogen ist von Zürich aus gut mit ÖV erreichbar in knapp 2h. Aus ökologischen Gründen und auch für die Entspannung des Geistes empfehle ich eine Zugreise.
Falls du mit dem Auto kommen würdest, melde dich bei mir. Vielleicht gibt es die Möglichkeit, Fahrgemeinschaften zu bilden.
Programm
Donnerstag
Ankommen ab 14.30 im Ferienhaus
15.30 - 17.00 Willkommensrunde, Asanas
17.00 - 18.30 Pause / Lesen / Spaziergang
18.30 - 19.30 Abendessen
20.00 - 20.45 Abendmeditation / Chanten ev. am Feuer
Übergang ins Schweigen bis nach dem Brunch
Freitag und Samstag
07.00 - 07.45 Meditation / Atemübung
07.45 - 10.00 Asanas
10.30 - 11.30 Brunch
11.30 - 12.15 Übergang ins Sprechen, Karma Yoga
12.15 - 16.00 Pause / Lesen / Spaziergang
16.00 - 16.30 Input
16.30 - 18.15 Asanas
18.30 - 19.30 Abendessen
20.00 - 20.45 Abendmeditation / Chanten ev. am Feuer
Übergang ins Schweigen bis nach dem Brunch
Sonntag
07.00 - 07.45 Meditation / Atemübung
07.45 - 9.30 Asanas
Übergang ins Sprechen
10.30 - 11.30 Brunch
12.30 - 13.30Schlusspraxis & Schlussrunde
ab 14.00 Rückreise
Programmänderungen vorbehalten
Anmeldung
Der Eingang deiner Anmeldung ist ab dem Zeitpunkt meiner schriftlichen Bestätigung verbindlich. Ich stelle dir im Anschluss deine Teilnahmekosten in Rechnung. Diese sind innerhalb der dort aufgeführten Frist zu überweisen.
Die Teilnahmekosten werden im Falle von Krankheit und mit einem schriftlichen Arztzeugnis oder in Folge von Einschränkungen im Zusammenhang mit Covid-19 zurück erstattet . An- und Rückreise sowie Versicherung ist Sache der Teilnehmer*innen. Ich empfehle eine Reiseversicherung.
Die Zimmerreservierung folgt direkt bei www.lindenbuehl-trogen.ch. Für die Übernachtungen gelten die Rücktrittsbedingungen vom Ferienhaus Lindenbühl.
Yoga an den Neujahrstagen
1. - 4. Januar 2026
Neujahrstage nur für dich
Wir widmen uns 4 Tage lang dem Bewegen, Atmen, Chanten und Meditieren. Täglich praktizieren wir rund 4h Asanas und 2h Meditation und Chanten. Morgens jeweils eine aktivere, stärkende und auch mal fordernde Praxis, Nachmittags eine ruhige, erholsame Praxis.
Für diese Tage des Rückzugs hilft uns das Schweigen, die Praxis von Mauna, von jeweils nach dem Nachtessen bis nach dem Brunch.
In den Appenzeller Hügeln gelegen, bietet das Lindenbühl Trogen eine wunderbar ruhige Oase.
Das Haus und die Umgebung wie auch die Gruppengrösse von maximal 15 Personen bietet genügend Rückzug für dich selbst.
Wir werden verwöhnt mit einer biologisch-vegetarischen und regional-saisonalen "Goût-mieux" -Küche. Neben den Mahlzeiten liegen Früchte und Snacks bereit.
Ankommen am 1. Januar ab 14.30 Uhr im Lindenbühl
(Zug ab Zürich 12.39 Uhr, Ankunft 14.29 Uhr ),
15.30 Uhr Willkommensrunde.
Abreise am 4. Januar ab 14.00 Uhr.
Dieses Retreat eignet sich für alle Personen, die bereits 2 Jahre regelmässige Yoga-Erfahrung mitbringen.
