Yogaretreat zum Jahresende 

27. - 30. Dezember 2026

Das Jahresende für dich ausklingen lassen 


Das Jahr mit einer ausgedehnten Praxis abrunden?
Wir widmen uns 4 Tage lang dem Bewegen, Atmen, Chanten und Meditieren. Täglich praktizieren wir rund 4h Asanas und 2h Meditation und Chanten. Morgens jeweils eine aktivere, stärkende und auch mal fordernde Praxis, Nachmittags eine ruhige, erholsame Praxis.
Für diese Tage des Rückzugs hilft uns das Schweigen, die Praxis von Mauna, von jeweils nach dem Nachtessen bis nach dem Brunch. 

In den Appenzeller Hügeln gelegen, bietet das Lindenbühl Trogen eine wunderbar ruhige Oase. Das Haus und die Umgebung wie auch die Gruppengrösse von maximal 15 Personen bietet genügend Rückzug für dich selbst. Wir werden verwöhnt mit einer biologisch-vegetarischen und regional-saisonalen "Goût-mieux“-Küche. Neben den Mahlzeiten liegen Früchte und Snacks bereit.

Ankommen am 27. Dezember ab 14.30 Uhr im Lindenbühl
(Zug ab Zürich 12.39 Uhr, Ankunft 14.29 Uhr ),  
15.30 Uhr Willkommensrunde.

Abreise am 30. Dezember ab 14.00 Uhr.

Dieses Retreat eignet sich für alle Personen, die bereits 2 Jahre regelmässige Yoga-Erfahrung mitbringen.

 Mitnehmen

  • Notizheft und Stift 
  • bequeme Kleidung
  • Trinkflasche
  • Hausschuhe oder warme Socken
  • Gute Kleidung und Schuhe für kleinere Wanderungen
  • persönliche Medikamente
  • eventuell deine persönliche Yogamatte




Kosten

Angepasst auf deine finanzielle Situation: für Yoga (Asanas, Atemübungen, Meditation und Chanten), rund 18h angeleitet: Richtpreis von CHF 450.-. 
Dieses Retreat soll für alle zugänglich sein, auch für Menschen mit wenig Budget. Wenn es dir deine finanzielle Lage nicht erlaubt, diesen Betrag zu bezahlen, nimm gern Kontakt mit mir auf.

Kosten für reichhaltigen Brunch, 3-Gang Nachtessen und 3 Übernachtungen: 

  • im Einzelzimmer CHF 423.- 
  • im Doppelzimmer CHF 381.-

Alle Zimmer mit Etagendusche/WC.


Inbegriffen ist Morgentee, frische Früchte sowie Dörrfrüchte und Nüsse für zwischendurch.


Anreise

Trogen ist von Zürich aus gut mit ÖV erreichbar in knapp 2h. Aus ökologischen Gründen und auch für die Entspannung des Geistes empfehle ich eine Zugreise. 

Falls du mit dem Auto kommen würdest, melde dich bei mir. Vielleicht gibt es die Möglichkeit, Fahrgemeinschaften zu bilden. 


Programm


Donnerstag


Ankommen ab 14.30 im Ferienhaus
15.30 - 17.00 Willkommensrunde, Asanas
17.00 - 18.30 Pause  / Lesen / Spaziergang 
18.30 - 19.30 Abendessen
20.00 - 20.45 Abendmeditation / Chanten, Übergang ins Schweigen bis nach dem Brunch




Freitag und Samstag 

07.00 - 07.45 Meditation / Atemübung/Chanten
07.45 - 10.00 Asanas
10.30 - 11.30 Brunch
11.30 - 12.15 Übergang ins Sprechen, Karma Yoga 

12.15 - 16.00 Pause  / Lesen / Spaziergang 
16.00 - 16.30 Input  

16.30 - 18.15 Asanas
 18.30 - 19.30 Abendessen
 20.00 - 20.45 Abendmeditation / Chanten, Übergang ins Schweigen bis nach dem Brunch




Sonntag


07.00 - 07.45 Meditation / Atemübung/Chanten
07.45 - 9.30. Asanas
10.30 - 11.30 Brunch
12.30 - 13..30 Schlusspraxis & Schlussrunde

Rückreise ab 14.00

Anmeldung


Der Eingang deiner Anmeldung ist ab dem Zeitpunkt meiner schriftlichen Bestätigung verbindlich. Ich stelle dir im Anschluss deine Teilnahmekosten in Rechnung. Diese sind innerhalb der dort aufgeführten Frist zu überweisen.
Die Teilnahmekosten werden nur im Falle von Krankheit und mit einem schriftlichen Arztzeugnis zurück erstattet . An- und Rückreise sowie Versicherung ist Sache der Teilnehmer*innen. Ich empfehle eine Reiseversicherung.
Die Zimmerreservierung folgt direkt bei www.lindenbuehl-trogen.ch. Für die Übernachtungen gelten die Rücktrittsbedingungen vom Ferienhaus Lindenbühl.