RETREATS 2025 | Yoga mit Miriam

Winter Yoga-Retreat

Neujahrstage
2. - 5. Januar 2025

Eine Lange-Weile und viel Stille

Neujahrstage 2025. Wir dehnen die Zeit und die Tage, es darf ein Gefühl der Weile entstehen, der Länge, des Raumes.
Anstatt sich schon wieder ganz viel vorzunehmen und zu planen, wie wäre es, sich bewusst etwas zu langweilen? Den Gedanken Raum zu machen?
Ohne Neujahrs-Vorsätze stimmen wir in Ruhe auf den Übergang in das neue Jahr ein.

Wir widmen uns 4 Tage lang dem Bewegen, Atmen, Chanten und Meditieren. Täglich praktizieren wir rund 4h Asanas und 2h Meditation und Chanten. Morgens jeweils eine aktivere, stärkende und auch mal fordernde Praxis, Nachmittags eine ruhige, erholsame Praxis.

So entsteht Raum - im Körper und im Kopf.
Dazu hilft die Stille, die Praxis von Mauna, dem Schweigen jeweils vom Nachtessen bis nach dem Frühstück.

In den Appenzeller Hügeln gelegen, bietet das Lindenbühl Trogen eine wunderbar ruhige Oase.
Kuhglocken vom Bauernhof nebenan wie das Rauschen des Windes bilden die Geräuschekulisse.
Das Haus und die Umgebung wie auch die Gruppengrösse von maximal 15 Personen bietet genügend Raum für dich.

Wir werden verwöhnt mit einer biologisch-vegetarischen und regional-saisonalen "Goût-mieux" -Küche. Neben den Mahlzeiten liegen Früchte und Snacks bereit.

Ankommen am 2. Januar ab 14.30 im Lindenbühl
(Zug ab Zürich 12.39 , Ankunft 14.29 ),
15.30 Willkommensrunde.

Abreise am 5. Januar ab 14.00.

Dieses Retreat eignet sich für alle Personen, die bereits 2 Jahre regelmässige Yoga-Erfahrung mitbringen.

Bilder vom Haus: Archiv Lindenbühl

Mitnehmen

Notizheft und Stift
bequeme Kleidung
Trinkflasche
Hausschuhe oder warme Socken
Gute Kleidung und Schuhe für kleinere Wanderungen
persönliche Medikamente
wenn möglich deine persönliche Yogamatte
wenn möglich einen oder zwei Yogablöcke

Kosten

Angepasst auf deine finanzielle Situation: für Yoga (Asanas, Atemübungen, Meditation und Chanten), rund 18h angeleitet: Richtpreis von CHF 400.-.
Dieses Retreat soll für alle zugänglich sein, auch für Menschen mit wenig Budget. Wenn es dir deine finanzielle Lage nicht erlaubt, diesen Betrag zu bezahlen, nimm gern Kontakt mit mir auf.

Kosten für reichhaltigen Brunch, 3-Gang Nachtessen und 3 Übernachtungen:

im Einzelzimmer CHF 423.-
im Doppelzimmer CHF 381.-

Alle Zimmer mit Etagendusche/WC.

Inbegriffen ist Morgentee, frische Früchte sowie Dörrfrüchte und Nüsse für zwischendurch.

Anreise

Trogen ist von Zürich aus gut mit ÖV erreichbar in knapp 2h. Aus ökologischen Gründen und auch für die Entspannung des Geistes empfehle ich eine Zugreise.

Falls du mit dem Auto kommen würdest, melde dich bei mir. Vielleicht gibt es die Möglichkeit, Fahrgemeinschaften zu bilden.

Programm

Donnerstag

Ankommen ab 14.30 im Ferienhaus
15.30 - 17.00 Willkommensrunde, Asanas
17.00 - 18.30 Pause / Lesen / Spaziergang
18.30 - 19.30 Übergang ins Schweigen, bis nach dem Brunch, Abendessen
20.00 - 20.45 Abendmeditation / Chanten

Freitag und Samstag

07.00 - 07.45 Meditation / Atemübung
07.45 - 10.00 Asanas
10.30 - 11.30 Brunch
11.30 - 12.15 Übergang ins Sprechen, Karma Yoga

12.15 - 16.00 Pause / Lesen / Spaziergang
16.00 - 16.30 Input

16.30 - 18.15 Asanas
18.30 - 19.30 Übergang ins Schweigen, bis nach dem Brunch, Abendessen
20.00 - 20.45 Abendmeditation / Chanten

Sonntag

07.00 - 07.45 Meditation / Atemübung
07.45 - 10.00 Asanas
10.30 - 11.30 Brunch, Übergang ins Sprechen

12.00- 13.30 Schlusspraxis & Schlussrunde
ab 14.00 Rückreise

Programmänderungen vorbehalten

Anmeldung

Der Eingang deiner Anmeldung ist ab dem Zeitpunkt meiner schriftlichen Bestätigung verbindlich. Ich stelle dir im Anschluss deine Teilnahmekosten in Rechnung. Diese sind innerhalb der dort aufgeführten Frist zu überweisen.
Die Teilnahmekosten werden im Falle von Krankheit und mit einem schriftlichen Arztzeugnis oder in Folge von Einschränkungen im Zusammenhang mit Covid-19 zurück erstattet . An- und Rückreise sowie Versicherung ist Sache der Teilnehmer*innen. Ich empfehle eine Reiseversicherung.
Die Zimmerreservierung folgt direkt bei www.lindenbuehl-trogen.ch. Für die Übernachtungen gelten die Rücktrittsbedingungen vom Ferienhaus Lindenbühl.

Für Anmeldung und Fragen:

Retreat an Auffahrt
29. Mai - 1. Juni 2025

weitere Infos folgen

Sommer Yoga-Retreat

14. - 17. August 2025