Yoga Retreat im Lindenbühl, Trogen
9. - 12. Mai 2024
Stille, ausatmen
Auffahrt 2024 - die Zeit verlangsamen und dir selbst einen Rückzug gönnen vom Brummen und Summen des Alltags. Die Ruhe einladen.
In der Bewegung, in der Natur, in der Stille.
Wir widmen uns 4 Tage lang dem Bewegen, Atmen, Chanten und Meditieren. Und schaffen so Raum für alles was kommen mag.
Wir laden die Stille ein. Im Sein, in der Bewegung und in der Praxis von Mauna, dem Schweigen jeweils von nach dem Nachtessen bis nach dem Frühstück.
Wir praktizieren täglich rund 4h Asanas und 2h Meditation und Chanten. Morgens jeweils eine aktivere, stärkende und auch mal fordernde Praxis, Nachmittags eine ruhige, erholsame Praxis.
In den Appenzeller Hügeln gelegen, bietet das Lindenbühl Trogen eine wunderbar grüne ruhige Oase.
Kuhglocken vom Bauernhof nebenan wie Vögel aus dem Waldstück bilden die Geräuschekulisse.
Das Haus und die Umgebung wie auch die Gruppengrösse von maximal 15 Personen bietet genügend Rückzug für dich selbst.
Wir werden verwöhnt mit biologisch-vegetarischem und wo möglich auch regional-saisonalem Essen. Neben den Mahlzeiten liegen Früchte und Snacks bereit.
Ankommen am 9. Mai ab 14.30 Uhr im Lindenbühl
(Zug ab Zürich 12.39 Uhr, Ankunft 14.29 Uhr ),
15.30 Uhr Willkommensrunde.
Abreise am 12. Mai ab 15.30 Uhr.
Dieses Retreat eignet sich für alle Personen, die bereits 2 Jahre regelmässige Yoga-Erfahrung mitbringen.
Bilder vom Haus: Archiv Lindenbühl
Mitnehmen
- Notizheft und Stift
- Trinkflasche
- Hausschuhe oder warme Socken
- Gute Kleidung und Schuhe für kleinere Wanderungen
Kosten
Angepasst auf deine finanzielle Situation: für Yoga (Asanas, Atemübungen, Meditation und Chanten), rund 18h angeleitet: Richtpreis von CHF 400.-.
Dieses Retreat soll für alle zugänglich sein, auch für Menschen mit wenig Budget. Wenn es dir deine finanzielle Lage nicht erlaubt, diesen Betrag zu bezahlen, nimm gern Kontakt mit mir auf.
Kosten für Vollpension und 3 Übernachtungen:
- im Einzelzimmer CHF 423.-
- im Doppelzimmer CHF 381.-
Alle Zimmer mit Etagendusche/WC.
Inbegriffen ist Morgentee, sowie Früchte und Nüsse für zwischendurch.
Anreise
Trogen ist von Zürich aus gut mit ÖV erreichbar in knapp 2h. Aus ökologischen Gründen und auch für die Entspannung des Geistes empfehle ich eine Zugreise.
Falls du mit dem Auto kommen würdest, melde dich bei mir. Vielleicht gibt es die Möglichkeit, Fahrgemeinschaften zu bilden.
Programm
Donnerstag
Ankommen ab 14.30 Uhr im Ferienhaus
15.30 - 17 Uhr Willkommensrunde, Asanas
17.00 - 18.30 Uhr Pause / Lesen / Spaziergang
18.30 - 19.30 Uhr Abendessen
20.00 - 20.45 Uhr Abendmeditation / Chanten, Übergang ins Schweigen bis zum Brunch
Freitag und Samstag
07.00 - 07.45 Meditation / Atemübung
07.45 - 10.00 Asanas
10.30 - 11.30 Brunch
Übergang ins Sprechen
11.30 - 12.15 Karma Yoga
12.15 - 16.00 Pause / Lesen / Spaziergang
16.00 - 16.30 Input (nur Freitag)
16.30 - 18.15 Asanas
18.30 - 19.30 Abendessen
20.00 - 20.45 Abendmeditation / Chanten, Übergang ins Schweigen bis nach dem Brunch
Sonntag
07.00 - 07.45 Meditation / Atemübung
07.45 - 10.00 Asanas
10.30 - 11.30 Brunch
Übergang ins Sprechen
11.30 - 12.30 Karma Yoga
12.30 - 14.00 Schlusspraxis & Schlussrunde
ab 14.00 - 16.00 gemeinsame Snack & Teerunde, anschliessend Rückreise
Programmänderungen vorbehalten
Anmeldung
Der Eingang deiner Anmeldung ist ab dem Zeitpunkt meiner schriftlichen Bestätigung verbindlich. Ich stelle dir im Anschluss deine Teilnahmekosten in Rechnung. Diese sind innerhalb der dort aufgeführten Frist zu überweisen.
Die Teilnahmekosten werden im Falle von Krankheit und mit einem schriftlichen Arztzeugnis oder in Folge von Einschränkungen im Zusammenhang mit Covid-19 zurück erstattet . An- und Rückreise sowie Versicherung ist Sache der Teilnehmer*innen. Ich empfehle eine Reiseversicherung.
Die Zimmerreservierung folgt direkt bei www.lindenbuehl-trogen.ch. Für die Übernachtungen gelten die Rücktrittsbedingungen vom Ferienhaus Lindenbühl.